当前位置:首页阅读养生26岁的她因爱上了撸铁,不仅营收千万第一桶金,还得到了性感身材

26岁的她因爱上了撸铁,不仅营收千万第一桶金,还得到了性感身材

maliang
maliang 原创
2019-08-06 15:23:02 环球百事网

首先问大家

健身是什么?

健身是一把雕刻刀

我们无法决定自己的出生

但我们可以通过这把刀

雕刻出自己的价值

(*)

今天要给大家介绍一位小姐姐

她就是通过健身来雕刻自己

一夜爆红网络

她就是Anllela Sagra

虽然说在我们认知里

外国女生都是比较高挑性感

但是并不是都是天生的

就像我们国内身边的朋友

看看你就知道还是得靠后天努力啊

先天的坑太大了有没有!

(*)

回归正题我们继续说女主

Anllela Sagra是一名教练

凭借一组腹肌照

在网上一夜爆红

ins上坐拥千万粉丝

(*)

最主要的是

“有一个美丽的小女孩

她的名字叫作Anllela Sagra

她有双温柔的眼睛

她悄悄偷走我的心”

不不不,偷走我的心的应该是

她有着让人直流鼻血的身材

被誉为最美健身女孩

虽然这个称号有点夸张

但Anllela Sagra的身材

真的

很能抓人眼球

(*)

(看清楚了吗)

她有超翘蜜桃臀

(*)

感觉核桃拿来

也会分分钟就破了屁股夹核桃的吉尼斯世界纪录吧

(接着看)

她有饱满的“凶器”

(*)

这个就不多言说

很直观清晰彻底不扯蛋的那种

当然还少不了

诱人马甲线

(*)

无论前后看还是侧面看

还有什么理由可以挑剔的吗

但是

记住

一个人的完美

为大家演示训练

更多的还是取决于后天的努力

她,一个

完美的身材代号

与Anllela Sagre的努力、坚持

是分不开的

(*)

举个栗子

在我们平时的生活中

有多少人

开始时是斗志满满

一款器械每一个部位都要锻炼到

(*)

信誓旦旦地说

“不瘦20斤不换头像”

“不瘦20斤绝不吃烧烤”

“不瘦20斤绝不吃炸鸡”

“不瘦20斤绝不去酒吧”

“不瘦20斤我就不离开健身房”

但以我多年的经验来看

相信

用不了多久

你就会

这样

(*)

这样

(*)

还有这样

(*)

所以最后你在健身房是这样的

(*)

去了健身房一年

居然练的重量比女生还轻

而且还很吃力

最终

你不堪面子

再也没有去过健身房

然后自暴自弃的开始了

酒吧、烧烤、炸鸡的人生胖福生活

不过没关系

该是放干货的时候了

找来了我们自己健身房的教练

除了天生的运气之外

如何练出诱人的马甲线?

腹式呼吸法

(*)

吸气时

让肚皮鼓起

呼气时

让肚皮缩紧

足尖点地法

(*)

大腿呈90度

小腿与地面平行

(想象自己有点在踩单车的感觉)

仰卧交替法

(*)

让双手放在颈后

双腿弯曲

单腿交替蹬出

蹬出的腿与地面要有一定的距离

坚持下去

你也会成为

下一个她

(*)

羡慕也羡慕了

干货也教你了

该不该练练了

就看你自己了

—END—

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