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如何让男性快速恢复“战斗力”?试试这4种方法,事半功倍

maliang
maliang 原创
2019-08-27 环球百事网

男性射精最后会出现一段时间的不应期,因为每个人的体质和年龄是不一样的,所以恢复时间也有差异,一般中年人恢复的速度比较慢,其实只要掌握4种方式,就能够让男性快速的恢复战斗力。

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1、解小便的时候踮脚尖

踮脚尖方法是非常简单的,具体的方法是双脚并拢在一起扫地,用力的把脚后跟踮起来,然后慢慢的放下,每次做20次左右,每天都要坚持,这样能够刺激脚部,从而改善性能力。男性经常性的踮脚尖能达到壮阳益肾的功效,同时改善了性能力,尤其是在解小便的时候踮脚尖能达到事半功倍的效果。

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2、多步行

现在人们的物质水平提高了,大部分人群会通过坐车的方式来代替走路,长时间下去会减少运动量,而且长时间久坐的话会升高睾丸的温度,不利于生精细胞的生长。经过研究发现每天步行3公里以上的男性患上勃起功能障碍的几率会高达三倍以上。男生每天需要做出20分钟以上的慢跑或者30分钟以上的力量训练,如果因为工作比较繁忙的话,不妨选择爬楼梯来促进全身血液循环。

3、多做伸展运动

每次性生活前应该对身体做柔韧或者伸展运动,睡觉前多做一桌拉伸脊背的运动,这样能够增强脊髓神经的运动功能,帮助消除疲劳感。方法非常的简单,首先要把身体站直,双手要扶住固定物,这样能保持身体的平衡,头部往后仰,让后背尽可能的往后弯曲,臀部要向后上方挺起。也可以让背部停止,双手要伸直,尽可能的往上举就如同往上爬一般。

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首先要坐在地上,双腿伸直,吸气的时候让手臂上举,一直感觉到脊椎不停的向上延伸为止,然后吐气,上半身向前弯曲,双手抓住双脚,让身体尽可能的贴向大腿面,让前额头能够接触到膝盖,坚持此姿势保持呼吸八次,每次吐气的时候都应该让前额头更加贴近腿部,然后再吸气,把手臂伸直并且抬起来吐气,把手放下去,这样能够让腹腔得到按摩,促进食物消化,同时也能够促进生殖器官的健康,增加了前列腺以及膀胱的血流量。

温馨提示

不妨尝试以上4种方式来提高性能力,另外要保持规律的作息,做到早睡早起,选择宽松透气性比较好的纯棉内裤,控制性生活次数。

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