中医有句老话久卧伤气，久坐伤腰。不正确的坐姿，导致如今腰间盘突出发病年轻化。
骨伤专家提醒您：正确的坐姿是端坐，身体和躯干呈90度的角，减少腰椎间盘的压力。
腰椎间盘突出
椎间盘在脊柱内连接上下两个椎体主要保护后面的脊髓和神经。正常人体有23个椎间盘，亚洲人发病率最高的是倒数第二节，占椎间盘突出的60%。这个节段突出后会引起相应的神经和脊髓的症状即腰椎盘突出症。
Part 1：症状表现
症状轻微
人体维持站立是椎骨、腰部的肌肉以及脊柱的肌肉为主。人体坐着时，身体向前倾斜，腰部肌肉处于拉伸状态。
症状严重
下半身酸胀麻木、大小便失禁、瘫痪。
Part 2：中医治疗
中医认为腰椎间盘突出大多由于肾气亏虚所致，肾气亏虚导致正气不足，外邪侵袭，气滞血瘀，使得腰椎间盘突出的症状加重。
中医治疗以补肝肾为主。
Q1
腰疼就是腰椎间盘突出？
大部分腰部疼痛是软组织引起的。
腰部疼痛、腿部神经根性疼痛；
长时间坐立导致肌肉水肿，形成无菌性炎症，导致腰部肌肉疼痛酸胀。
Q2
腰椎间盘突出为何会导致腿痛？
是由于椎间盘突出引起的坐骨神经痛，有下肢神经根的症状表现。
Q3
腰肌劳损引起的症状是怎样的？
单纯的疼痛大多是软组织引起的，一般不会伴随下肢神经的表现，可能是腰肌的症状。
Part 3：确诊方式
医生问诊
患者是否有下肢症状，小腿的疼痛和麻木；患者有没有受凉，长时间伏案的工作习惯。
医生触诊
一般有神经方面的损伤会出现肌力改变，例如小腿腓骨长短肌的肌力会减弱，以及相应神经支配区域的感觉会减退。
Ct、磁共振
Part 4：治疗方式
保守治疗
80%以上的腰椎间盘突出可以采用保守治疗。
中医治疗：中药汤剂口服、针灸、推拿、牵引、理化检查。
手术治疗
【微创手术】
腰椎间盘突出会导致炎性反应，在神经根周围进行穿刺注射，局部消炎，缓解疼痛；
【开放性手术】
只有5%的患者采用此方式，有些马尾的症状，出现大小便失禁就要采取干预性的治疗。
腰椎间盘突出患者千万别乱按摩！
Part 5：如何预防？
1、不要久坐，坐30分钟左右起来活动一下；
2、保持良好的坐姿，身体和躯干呈90度；
3、加强腰背肌的锻炼：游泳、倒着散步、小燕飞、五点支撑。
