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立秋过,处暑到!养生只需一“糖”煮水喝,益气又养血

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maliang 原创
2019-08-27 环球百事网

红糖是女性的养生佳品,我国自古就有产妇吃红糖、妇女月经期喝红糖水补血的习俗。湖北省中医院妇产科姜惠中主任医师告诉您:红糖性温,味甘甜,具有益气养血、健脾暖胃、活血化淤的功效,具有强烈刺激机体造血的功能。年轻女孩月经期喝点红糖水,可有效缓解腹部的坠胀感和不适感,特别是对由于受寒、体虚所致的痛经症状有明显功效;对更年期女性来说,喝红糖水能使皮肤光滑,持续美白;而对于年老体弱的女性来说,红糖可以散淤活血,利肠通便,有非常好的疗虚、延缓衰老的作用。

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红糖可直接煮水喝,也可以选择配以红枣、银耳、枸杞、生姜等,每天进食30克左右为宜。但红糖含杂质较多,不宜直接食用,最好煮开。阴虚内热及患有糖尿病的人不宜食用。

电脑族保护眼睛 不可忘微量元素

很多的电脑族每天对着电脑工作八个小时,甚至更长时间,眼睛很容易疲劳。保护眼睛,除了减少用电脑的时间、保持正确坐姿,还需要补充微量元素。

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1 、维生素A。主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。

2 、β-胡萝卜素。主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜、韭菜、杏、红薯等黄绿色蔬果中。

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3 、维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长,维生素C含量明显下降,晶状体营养不良,久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果,如猕猴桃、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、西蓝花、草莓、橘子、橙子、芥蓝等。

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