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中了这5点,多半肾虚了!这2种补肾黄金吃起来,就在自家餐桌上

maliang
maliang 原创
2019-08-20 环球百事网

如果把人体比作一棵大树,那么肾就是树的树根,树根缺少营养、水分、阳光,就会造成树木生长不良。

同样的道理,肾如果虚弱,人体健康也会受到损害,牵一发而动全身。

肾脏作为我们人体最重要的排毒器官之一,承担着水液代谢、过滤、清洗的责任,它每天要吞吐180升的液体量,维持体液的平衡和体内酸碱度平衡。

中医认为,肾为人体的先天之本,生命之源,对人体各个年龄阶段的生长发育都起着至关重要的作用。那么,肾虚我们该如何调养呢?

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5大肾虚症状,你占几个?

1、看四肢

手脚冰冷,甚至肘、膝关节也出现畏寒症状。这一症状还会引发腰膝酸痛、精神疲惫,看起来特没精神。

2、看小便

尿液发白,有明显疼痛感,小便时总感觉不顺畅、不利索、尿不尽,小腹有不适感。

3、看腰

山药半根切片、黑木耳30g、核桃仁一把、枸杞一把、葱姜蒜少许。

内伤:肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立,重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症。

劳损:长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等),久之会损伤肾气,导致肾精不足。

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4、看小腹

吃饭不香,饭后腹部发胀,肚子变大,赘肉多,往往是肾虚的体现。

5、看精神气

即使不熬夜也整天忍不住打哈欠,总觉得身体乏力,头晕目眩。

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区分肾虚的种类是补肾的关键。肾虚又分为肾气虚、肾阳虚、肾阴虚三种,如果没有对症下药,盲目补肾,就有可能导致肾越补越虚。

1、肾气虚

肾气是一种无形的东西,可以看作是肾的内在动力。

肾气虚弱时以腰酸腿软乏力为主,伴随有早衰、健忘、失眠、视力减退、耳背等症状。

如果长期得不到改善,会引发老年痴呆等疾病。

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2、肾阴虚

阴虚就像土壤里面的水少了,土壤里面的水是植物生长的源泉,如果水少了植物会干枯,那么人体的水少了,人也会干枯,甚至还容易发生“火灾”。

所以,说会有阴虚火旺,人会变得烦躁、易怒、潮热盗汗,这个时候就要补阴。

肾阴虚的主要症状是腰酸腿软兼有心烦、易怒、舌质偏红、五心烦闷、头目晕眩、失眠多梦、夜盗汗等。

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3、肾阳虚

阳虚就像自然界的太阳被乌云给遮着了,没有阳光,就会变得寒冷、阴沉,那么人体的阳如果虚了,他就会怕冷,变得情绪低落。

肾阳虚的主要症状表现为腰酸腿软、腰膝发凉、畏寒怕冷、手脚冰凉、易出汗、大便秘结或大便稀溏。

比如说:腹泻时,多为肾阳虚,特别是“五更泄”,即凌晨三五点的时候常有排泄需求,很有可能就是肾阳不足。

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肾虚应该这样补

养护肾脏要遵循人体的规律,遵守阴阳调和的平衡之道,再用具体的方法有针对性地去温补,去调理,才能达到一个比较理想的效果。

1、山药补肾气

肾气虚推荐吃一些山药,既是食补也是药补,山药味甘,健脾补肺,补肾固精。山药枸杞粥,加一点冰糖,可作为药膳食用。

补肾食谱:山药木耳炒核桃仁

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【材料】:

腰痛分为内伤和劳损

【做法】:

1、水烧开后放入山药和木耳焯一下,过冷水,保持口感脆爽。

2、热锅,放入油、葱姜蒜爆香,放入山药、黑木耳炒香,出锅前放入一把核桃仁即可。

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