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你离糖尿病多远?身体一个部位告诉你,越宽“糖”越多

maliang
maliang 原创
2019-08-20 环球百事网

胖过的都知道,肚子上的“游泳圈”最让人头疼。因为最先胖的是腹部,最难减下来的也是腹部。

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而且腹部的脂肪堆积过多,还不仅仅是胖这么简单。它还有个专门的名字叫“腹型肥胖”。腹型肥胖会带来包括糖尿病的一系列危害健康的疾病。

01、糖尿病分类

糖尿病指一组以高血糖为共同特征的疾病,包括一些可以导致高血糖的临床综合征,可以数出上百个。

4、碳水化合物含量低的蔬菜每天250-500克;水果对于糖尿病人并非禁忌,血糖控制良好的患者每天可以吃3-4两的水果。

年轻人容易得,是一种自身免疫性的糖尿病,与遗传有关。

二型糖尿病

发病原因还不清楚,发病比例很高,占90-95%以上。

妊娠糖尿病

女性在孕产期得糖尿病。

特殊类型糖尿病

包括单基因糖尿病,胰腺疾病、内分泌疾病、肾上腺皮质增生等导致的糖尿病。

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02、糖尿病是吃糖导致的?

糖尿病的发病原因包括遗传和环境两大因素。

单基因糖尿病(某一个基因的突变导致高血糖)、一型糖尿病、特殊类型糖尿病都与吃糖的多少无关。

二型糖尿病与吃糖有一定关系,但只是其诸多环境因素中的一个。

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03、肥胖人群更易得糖尿病

肥胖会导致的胰岛素敏感性下降,以及一系列的病理生理改变。当个体肥胖时,体内能量和物质代谢出现异常,导致血糖水平增高,形成糖尿病。

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Tips

肥胖的定义是体内的脂肪量超过体重的一定比例,可通过体质指数BMI来衡量。

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也建议到医院直接测定身体脂肪的含量,结果更准确。

04、腹型肥胖危害大

脂肪如果主要沉积在腹腔内,就会造成较为严重的健康危害,包括高血糖、高血脂、脂肪肝、高尿酸等一系列问题。

判断腹型肥胖的标准

1. 仪器检测,包括做CT或核磁共振;

2. 测量腰围,男性腰围大于90cm,女性大于85cm就算腹型肥胖。

如何治疗肥胖型糖尿病患者?

1、改变生活方式

2、药物治疗

3、手术治疗

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肥胖的糖尿病患者打胰岛素控制血糖不是首选。胰岛素可以控制血糖,但会增加体重,这对患者不利。

如果必须使用这类药物,需要联合减轻体重的药物:

1、SGLT2(肾脏的钠葡萄糖共转运子抑制剂)

2、GLP-1(胰高糖素样肽-1)

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这两类药物都有明显的减轻体重的作用,同时对于糖尿病患者的动脉粥样硬化性心血管疾病也有一定的治疗作用。

06、肥胖型糖尿病患者

在饮食上要注意

1、控制总热量,如果要达到减重的目的,每天应该有500-700千卡的能量负平衡;

2、合理的营养配比,采用平衡膳食条件下,主食的碳水化合物大概占总能量的40-50%;

3、增加膳食纤维、粗粮的摄入;

一型糖尿病

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Tips

蔬菜主要是指绿叶的蔬菜,有些蔬菜会增加碳水化合物,土豆丝其实算粮食。

07、肥胖型糖尿病患者

如何运动减肥?

1、有氧运动:慢跑、快走、游泳、自行车;

2、阻抗运动:健身房增肌举铁。

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